La importancia de la suplementación

A menudo oímos hablar de la suplementación nutricional deportiva, pero ¿sabemos realmente que es? y sobre todo, ¿Qué beneficios aporta?

La suplementación nutricional deportiva es la ingesta  de sustancias nutricionales complementarias a la dieta tales como: proteína, aminoácidos, vitaminas, minerales, omegas, etc.,etc, con el objetivo de potenciar las capacidades deportivas, conseguir mejores resultados y alcanzar el tope de  rendimiento deportivo de una persona, al mismo tiempo que se mantiene en condiciones óptimas de salud.

Entre la multitud de beneficios  de los suplementos alimenticios podemos destacar  los siguientes:

1.    Mejora y prolonga el rendimiento deportivo, especialmente en actividades deportivas de alta intensidad.

2.    Incrementan la fuerza y la resistencia lo que permite a los deportistas superar sus propias marcas, esto no se lograría solo con la alimentación.

3.    Retrasa la degeneración muscular, ya que contribuyen a hacer más lento  el proceso de deterioro y envejecimiento muscular.

4.    Disminuye el cansancio y fatiga muscular, ayudan a la rápida recuperación muscular, este es  uno de los beneficios de mayor importancia.

5.    Mejoran el desempeño en los entrenamientos permitiendo una ejecución más eficaz. Entrenamientos más eficaces permiten adquirir mejor forma física y más rápidamente.

6.    Ayudan a disminuir la grasa corporal, ya que la  función de algunos suplementos es evacuar  la grasa que no es necesaria.

7.    Previenen diversas enfermedades, una suplementación adecuada ayuda a prevenir enfermedades relacionadas con la musculatura, tendones, huesos ya que fortalecen la musculatura y el sistema óseo.

Es importante destacar que los suplementos alimenticios  NO sustituyen a los alimentos más bien forman parte de una dieta balanceada, un especialista en suplementación y nutrición le podrá dar orientación profesional sobre el uso adecuado de suplementos.